黑咖啡減肥法 @ 凸鼻子現烘咖啡坊✧自家烘焙✧新竹－✤ 凸鼻子現烘咖啡坊 ✤

夏天這段時間，再加上台灣越來越熱....哪個人不想要小可愛+熱褲

但是就是有一堆的肉左探出右招呼的 = ="

但由於這段時間一直在研究咖啡 ... 沒想到得到意外的好結果...

黑咖啡居然真的可以減肥....

黑咖啡法主要是令你有飽腹感，一整天都不想吃油腻。

品咖啡瘦身
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，這就是為甚麼喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶精的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

若不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶精或鮮奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效

熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

不過要執行上面的減肥方法之前....

首先我們必須搞清楚一個概念，什麼是黑咖啡？

簡單來說，黑咖啡就是一般的過濾咖啡，或者說是不加奶、糖或其它東西的純咖啡。

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，就能有效地分解脂肪。

黑咖啡減肥方法很簡單，每天午飯後30分鐘至1個小時內，品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。

另外，還是有些許的注意事項要記得：

喝的時候盡量不要加牛奶、糖.....

黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝；

熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

最後需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

小常識：

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。

黑咖啡還有美容的作用.....在高溫煮咖啡的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

黑咖啡還可以促進心血管的循環。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態更佳。

讓我們一起瘦瘦瘦吧 ^^

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服務/訂位專線: 03-535-06090986-10-8855

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店面地址: 新竹市中華路2段211號 (好樂迪/新光三越對面)

關於凸鼻子現烘咖啡 ✤ 下單須知

下單後才烘焙的專業咖啡店，全台唯一17段半磅現烘客製化烘焙。
店裡無任何庫存豆，直接來店裡是買不到咖啡豆的，可以先預約烘焙來店取貨。
也歡迎來店等待半小時的烘焙時間並享用手工點心，咖啡豆可以現場烘焙給您(P.S:沒人排單的情況)，
只需告知您要的咖啡豆種及您要的烘焙度，獨家的烘焙程式將為您烘焙出完美精準的咖啡豆，
從生豆的桃選，獨家烘焙技術曲線，到最後的包裝製作，全部透明精緻化，提供完美咖啡品質的解決方案。